une rentrée où l’on se préserve
Et voici venue la/les rentrée(s); scolaires, de travail, des activités …. Morose pour certains, pleine d’enthousiasme pour d’autres. Il convient de trouver un juste milieu en ce sens qu’un boom d’enthousiasme peut être suivi d’un “flop”, et que la morosité bien sûr, n’opère aucun miracle au quotidien. De bonnes résolutions, oui. Trop de bonnes résolutions seront difficiles à tenir dans le temps. Ainsi par exemple, corps et esprit étant intimement liés, il convient d’adopter une alimentation saine. Plutôt que de tout révolutionner pour tout envoyer balader dans deux mois, mieux vaut par exemple commencer par adopter des aliments de bonne qualité; moins mais mieux et le budget reste équilibré tandis que la satiété est atteinte lors des repas (riz demi complet bio, pâtes demi-compètes bio, pain demi-complet bio etc et par exemple). Une fois cela mis en place, il sera plus facile d’en remplacer certains moins bien tolérés par l’organisme, par d’autres plus facilement assimilés (par exemple le laitage de brebis en remplacement du laitage de vache). D’introduire davantage de fruits et légumes ensuite, et ainsi de suite.
De bonnes résolutions, en douceur, et ainsi plus faciles à tenir.
Une alimentation saine, c’est le carburant que vous fournissez à votre corps mais aussi à votre esprit et à votre moral.
A cela s’ajoutent le temps de sommeil, l’importance d’accorder de l’attention et du temps aux personnes que l’on aime mais aussi aux bonnes nouvelles (il y en a aussi, si-si), un peu d’exercice physique (ne serait-ce que la marche) en plein air…
Belle rentrée à Tous